Qi Gong Rückenschule Teil 1 - Stehende Übungen
00 - Die Hüfte lockern
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00 - Als Stand die stehende Säule anwenden so oft es geht
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01 - Den Rücken öffnen - nach unten strecken
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02 - Den Rücken öffnen - mittig strecken
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03 - Den Rücken öffnen - oben strecken
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04 - Nach vorne aushängen
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05 - Arme im Kreis nach hinten strecken
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06 - Schultern öffnen
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07 - Schultern stretchen
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08 - Spinalflüssigkeit beschleunigen
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09 - Hüfte kreisen
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10 - Bambus im Wind
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11 - Leopard stretch
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12 - Die weise Eule blickt nach hinten
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13 - Tai Chi Ball kleine Rotation
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14 - Tai Chi Ball große Rotation
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15 - Tai Chi Dao Jing
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16 - kleiner Drache rotiert mit dem Schwanz
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17 - Seegras im Wind
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18 - Der Drachen schlägt mit dem Schwanz
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19 - Kleiner Wasserdrache
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20 - Großer Wasserdrache
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21 - Der kleine Bär dreht den Kopf
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