Qi Gong Bad Harzburg
Ein Auszug aus unseren Kursangeboten und Kursthemen
5 Animals Qi Gong
Übungen nach den Bewegungen und Qualitäten von Tiger, Bär, Hirsch, Affe und Kranich. Sie fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination und einen natürlichen Bewegungsfluss.
5 Elemente Qi Gong
Ein Übungssystem, das die Qualitäten von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser aufgreift. Die Bewegungen unterstützen Ausgleich, innere Balance und ein besseres Körpergefühl.
White Crane Qi Gong
Leichte, fließende Bewegungen inspiriert vom Kranich. Im Mittelpunkt stehen Aufrichtung, Weite, Balance und die Entwicklung eines freien, mühelosen Bewegungsflusses.
8 Brokate (Ba Duan Jin)
Eine der bekanntesten Qi-Gong-Übungsreihen mit acht klar strukturierten Bewegungsformen. Sie verbindet Dehnung, Kräftigung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung.
Zhan Zhuang – Stehen wie ein Pfahl
Ruhige Stehübungen zur Entwicklung von Verwurzelung, Körperstruktur und innerer Präsenz. Eine zentrale Methode, um Ruhe und Stabilität in der Bewegung und in der Stille zu erfahren.
Meditation & Stille
Methoden zur Beruhigung des Geistes und zur Entwicklung von Achtsamkeit. Atem, Körperempfindungen und innere Wahrnehmung werden zum Anker für mehr Ruhe und Präsenz.
Atem-Qi-Gong
Bewusste Atemübungen werden mit sanften Bewegungen oder statischen Positionen verbunden. Der Atem wird dabei als Brücke zwischen Körper, Geist und Bewegung erfahren.
Nei Gong – Innere Arbeit
Ein Übungsweg, der sich stärker auf innere Prozesse als auf äußere Bewegungsformen konzentriert. Aufmerksamkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und innere Struktur werden miteinander verbunden.
Qi Gong Bad Harzburg
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Our Best Classes
Tai Chi & Qi Gong Basis Trainingsplan
Dieser 6-monatige Trainingsplan richtet sich an Anfänger und vermittelt grundlegende Qi Gong- und Tai Chi-Übungen, um Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen.
Tai Chi & Qi Gong für Fortgeschrittene
Dieser 6-monatige Trainingsplan richtet sich an Fortgeschrittene und vermittelt grundlegende Qi Gong- und Tai Chi-Übungen, um Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen.
Tai Chi & Qi Gong Komplett Jahresplan
Dieser 12-monatige Trainingsplan richtet sich an Anfänger und vermittelt grundlegende Qi Gong- und Tai Chi-Übungen, um Körper, Geist und Energie in Einklang zu bringen.
Qi Gong Kurse vor Ort
Wöchentliche Kursangebote in Bad Harzburg
Mittwochs und Freitags
18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Donnerstags (Anfänger)
17:00 bis 18:00 Uhr
Gruppen- und Privatunterricht auf Anfrage.
Schulungsinhalte Kurzübersicht
Atemmethoden und Meditation
Methoden der Körpermobilisierung durch Dehnen, Gymnastik und sanfter Ertüchtigung des Bewegungsapparates
Trainingseffekte Kurzübersicht
Haltungsoptimierung und allgemeine Übungen zur Gesundheitserhaltung und Optimierung des Wohlbefindens
Beseitigung von Rücken- und Nackenschmerzen
Beseitigung von Kopfschmerzen und Anspannung
Steigerung der Beweglichkeit in Hüften und Rücken
Förderung von Entspannung und Ausgeglichenheit
Entspannung von Schultern und Lendenwirbelsäule
Anmeldung zum Probetraining
Seminarangebote hier einsehbar
Die Seminartermine für das dritte und vierte Quartal werden in Kürze bereitgestellt.